[转]窈窕：民间搜罗 20种吃不胖偏方
妙方1、三餐定时定量插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。
一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等，下面我们就向大家介绍三种实用瘦身粥>>>
有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，不建议食用，压根不会被营养师建议食用……>>>水果风云榜
妙方2、用小的碗盘装食物
妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）
插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲，你知道好喝的瘦身汤怎么做吗？ 制定饮食MM的七日瘦身汤
妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）
妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
插嘴：减肥不能吃肉？不一定，看你怎么吃了，这样吃肉减肥也是可以的。 减肥也吃肉 3日饮食计划书
妙方6、只吃瘦肉，不吃皮
妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
妙方8、点有刺的鱼吃
插嘴： 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，以下介绍的三款，享用时万望“三思而后食”！这样几种鱼类很助于减肥>>>减肥增肥皆因鱼
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排
妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
插嘴：油炸食品还是忍忍啦，不妨吃吃美味水果，像柚子（9天瘦4斤 酸甜柚子好减肥）啊、香蕉（DIY香蕉花样吃法）啊，都可以。
妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
妙方12、宁愿选择水果而非果汁
插嘴：果汁也未尝不可，向大家介绍过减肥果汁的DIY做法>>>
亲历体验，七款果汁断食法 “瘦身”已成为今天的健美体态指针，你也尝试过减肥但效果未见显著吗？介绍果汁断食法给你，看你是否短期就见到成果！
领略十大女星果汁减肥心得 相对于运动减肥，饮食减肥的方法更让很多人所接受，而十大女星的果汁减肥法将带给你怎样的榜样效果呢？
妙方13、细嚼慢咽
单腿踢――动作效果：从臀部→大腿→小腿→脚踝，全面“整形”。
后置支撑――动作效果： 大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背部。
插嘴：好象有种说法，每吃一口都最好嚼上15遍，你有这个耐心吗？相关材料：日本最IN咀嚼减肥
妙方14、只在餐桌上吃东西
妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西
插嘴：这样吃东西好象有点闷，那就听听音乐吧，随你喜欢！
妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶
妙方17、吃东西后立刻刷牙
插嘴：也不用立刻就刷牙，隔半小时或一小时之后再漱口或刷牙，可以保持口气清新也不会再到处寻找食物接着吃。
妙方18、不要在家里储备零食，不过，走出5误区就可令你放心吃零食
妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人
妙方20、肚子饿的时候，不要去买东西
<<<插嘴：谗虫来了怎么办？转移注意力吧，可以逗逗宠物，做做运动。教你几个动作
怎么样？经过建议之后的不胖妙方是不是很完美呢？牢记它，作为你减肥的规则吧！把你的减肥经历告诉我们，请来减肥生活信息中心论坛聊聊！ 老大，有没有一吃就胖的偏方啊？
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