要减肥的ＭＭ看过来!(转贴)
这是一个在减肥道路上奋斗了7、8年的MM写的！俗话说的好：久病成良医。我曾经尝试过无数种减肥方法，也走过好多弯路，现在这个MM认为最有效的一个方法告诉给大家。
如果不是很胖的MM不要用这个方法减肥,正常体重者不要尝试!!!!!标准体重的计算方式:22*(身高*身高)例如:身高是1.60的人,22*(1.60*1.60)=112斤.
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦(但不是所有的人都会瘦这么多的,要看你的胖瘦和体质)。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
每天早上可以喝一杯豆浆,不要放糖和蜂蜜.晚上可以把黄瓜改成西红柿.
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
最新提示:不要用茶叶蛋代替鸡蛋吃了~~
茶叶蛋有悖于健康，更谈不上营养。
茶叶蛋本身的两种成分都是上好的营养食品。鸡蛋含丰富的氨基酸、蛋白质、卵磷脂和微量元素等，每天一个鸡蛋，人体可以充分吸收它的营养。茶叶中含有咖啡因，可提神醒脑，消除疲劳；含有单宁酸，能有效地预防中风；所含氟化物，能够预防牙齿疾病；红茶能有效防治皮肤癌，是美容养颜佳品；绿茶所富含的茶多酚，更是优秀的抗氧化剂，可防癌抗癌、抗衰老、消炎杀菌等。
但是两者若是一起烹制后食用就得不偿失了.
第二周 可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，可以吃水果，香蕉除外！
另外做一些辅助运动,结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 学习中。。。:loveliness: 这样吃，不减才怪！ 可以考虑一下，呵呵 宁愿长胖，也不要这么吃
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